После ладования души часто я прописываю клиентам какие-то рекомендации, чтобы они продолжили самостоятельную работу по исцелению своих душевных травм. Сегодня написала молодой женщине рекомендации, которые будут полезны каждому. В тексте обыгрывается метафора «взять на должность внутреннего взрослого», которая появилась у нас во время разговора. Я бы назвала этот текст «Кодекс внутреннего взрослого».
В тебе есть внутренний ребенок, который чувствует себя покинутым. Почему такое ощущение? Потому что нет внутреннего взрослого. Так сказать, вакансия пустая. Итак, берем на эту должность «внутреннего взрослого» и прописываем ему его обязанности.
- Поскольку это твоя взрослая часть, то она должна занять место руководителя твоей жизни. А главная обязанность руководителя — это управлять, и ни в коем случае не выпускать из рук штурвал, не отдавать управления жизнью внутренний ребенку, особенно, когда он капризничает, манипулирует плачем, давит на жалость или боится и тем самым требует принимать эмоциональные неконтролируемые решения. Последнее слово должно быть за взрослым. А взрослые решения — это умеренные, обдуманные, взвешенные решения.
- Следующая задача — слышать и понимать своего внутреннего ребенка, прислушиваться к его настоящим чувствам и управлять этими чувствами и эмоциями. Не подавлять чувства, а уметь их гармонично выражать или трансформировать. Например, когда охватывает гнев — начать глубже дышать, посжимать кулаки, вместо жесткого сдерживания этой эмоции или резкого выброса в виде крика или драки. Уметь успокоить внутреннего ребенка (собственные эмоции). Такая чувствительность к себе нужна для того, чтобы взрослый был способен выполнить следующее обязательство:
- Удовлетворять потребности ребенка, обеспечить ему выживание и полноценное развитие. Если внутри нас нет внутреннего взрослого, мы ждем, чтобы кто-то внешний понял наши потребности, догадался, чего мы хотим и удовлетворил это. Вот почему мы попадаем в зависимые отношения, порой ведем себя навязчиво или обижаемся, что нами пренебрегают и нас не понимают. Как хорошо, когда есть дружелюбный внутренний взрослый и он знает все о внутреннем ребенке и обеспечивает ему счастливое развитие!
- Вроде перечислено все, что нужно выполнять внутреннему взрослому. Но хочу сказать еще одну важную вещь и сделать ее внутренним правилом — оно исходит из того, чего нам так сильно хотелось от родителей — чтобы мы были для них лучшими, чтобы нас никогда ни с кем не сравнивали не в нашу пользу. Итак, незыблемое правило для внутреннего взрослого: всегда выбирай своего внутреннего ребенка, никогда его не предавай, не критикуй, не сравнивай. Твой внутренний ребенок — самый лучший!
