Записи с меткой эмоции

Каждая моя медитация имеет свою историю «беременности» и «рождения». То есть я сначала вынашиваю её как идею, которая меня оплодотворила. Потом меня распирает – вот-вот лопну, надо срочно «родить» — и я еду в студию звукозаписи.
Медитация «Танец эмоций» особенная – единственная из всех моих медитаций танцевальная. Зарождалась она в течение моего обучения у Светланы Липинской на курсе метода «Танцевально-Двигательная терапия». Во время учёбы мы выполняли много телесных упражнений и много времени уделяли эмоциям, их значению, пониманию и правильному выражению. Я научилась сбрасывать печаль с пальцев, головы и плеч. Выходить из страха через тряску и расширение. А сжатые от гнева кулаки резко разжимать и выбрасывать пальцы, как ножи. Я убедилась, что через такие напряженные, растопыренные ножи-пальцы гнев мигом уходит.
Здорово, что мы прорабатывали эмоции в группе – успели ещё до карантина. Я никогда не забуду этот эпизод. Мне сложно было выразить злость (так много печали во мне накопилось, что я не могла активно вспыхивать праведным гневом под её тягучей, плотной тяжестью). Когда во время упражнения надо было выразить злость, я просто стала повторять движения моей сокурсницы Яна Язовицкая. Она била кулаками по мягкому креслу-мешку. И я тоже стала бить, правда, без особого энтузиазма. И вдруг Яна подняла руки вверх, подпрыгнула и возликовала, как победитель. В этой эмоции была такая сила радости победы! Я сделала точно также – и почувствовала, что в этот миг моего ликования с меня слетела вся печаль, которую я так долго носила в себе и никак не могла освободиться от её гнета. Наконец, нет во мне никакой печали: я лёгкая, ликующая, счастливая.
Как же важно позволить каждой эмоции быть прожитой!
Вот тогда я захотела создать медитацию «Танец эмоций» для своих клиентов и учеников. Записываю я медитации в Виннице у моего доброго давнего приятеля Кости. Стараюсь каждый раз заходить в студию, когда я в Виннице по делам, чтобы убить «двух зайцев». И вот этой весной оказия так оказия – я в Виннице защищаю диплом магистра психологии. В защите участвует профессор из Киевского университета. Хоть я уже взрослая барышня, но всё равно волнение накрыло, эмоции поднялись. Защита прошла успешно. Ликующие магистры-победители пошли праздновать в ресторан с любимыми преподавателями.
Наутро я выдохнула всё пережитое и пошла по свежим эмоциям записывать медитацию «Танец эмоций». Вот почему она получилась такой искренней, живой, яркой. Это настоящее аудиошоу!
Сейчас смешно вспоминать, какой казус произошёл в студии. Костя уже привык, что мои медитации длятся почти час, и все они очень благостные. В этот раз он включил микрофон, настроил запись и спокойно вышел из студии, потому что к нему пришли следующие клиенты. Они с Костей беседуют в соседней комнате. Вдруг слышат плач. Все испугались. Костя взволновано забежал в студию. Почему я плачу? Смотрит в окошечко, а я уже смеюсь. Причем до колик в животе хохочу. Но это ещё не все. Гнев я выражаю тарабарщиной – как дети, когда еще не умеют членораздельно говорить слова, но на своём непонятном языке всерьез сердятся. И при всём этом я танцую, двигаюсь, активно дышу, выдыхая эмоции.
А потом Костя наложил на мой голос музыку, соответствующую разным эмоциям. Получилось здорово!
Я очень люблю эту медитацию. Она так быстро помогает привести себя в баланс, когда какая-то из неприятных, тяжелых эмоций начинает доминировать и накрывает.
Все, кто купил эту медитацию, потом выражают мне свой восторг. Сегодня пришёл отзыв от моей ученицы и подруги: «Уже несколько дней танцую под твою медитацию».
Друзья, рекомендую вам «Танец эмоций» — лучше протанцевать эмоции вместе со мной, чем разрушаться под их необузданным влиянием. Особенно сейчас в наше тревожное время. Научитесь справляться со своими эмоциями с помощью танцевальной медитации.
Приобрести её можно, перейдя на мой сайт по этой ссылке: https://charodiya.trening.center/…/meditatsiya-tanets…/